Vous venez d’assister à un concert génial ou de danser toute la soirée dans une boîte de nuit. Vous quittez la salle avec un bourdonnement dans les oreilles. Vous avez l’impression de tout entendre en sourdine, ce qui vous amène à crier ou parler très fort aux personnes qui vous accompagnent. Cela vous rappelle quelque chose ?
Cette situation, bien connue de certains, est le signe que vous venez de subir une perte auditive temporaire. Cela se produit lorsque les minuscules cellules ciliées qui se trouvent à l’intérieur de vos oreilles, et qui jouent un rôle essentiel dans la détection des sons, sont exposées à un niveau sonore trop élevé, au-dessus de 85 décibels.
Pourquoi certains sons sont plus néfastes que d’autres
L’oreille humaine peut entendre des sons allant de zéro à 140 décibels. Au-delà, l’écoute devient douloureuse, et en dessous, nous ne pouvons tout simplement rien entendre.
La voix humaine correspond à environ 60 décibels, un niveau agréable pour nos oreilles et notre ouïe. En comparaison, le niveau sonore dans une boîte de nuit ou lors d’un concert peut atteindre 110 décibels : un chiffre très parlant pour comprendre à quel point une exposition régulière à un environnement bruyant peut finir par nuire à notre santé auditive.
En savoir plus sur l’échelle des décibels appliquée aux sons les plus courants.
Comment protéger mes oreilles en continuant d’assister à des événements musicaux bruyants ?
Il n’est pas trop tard pour protéger votre audition. Il est tout à fait possible de protéger vos oreilles contre les lésions auditives causées par les environnements bruyants tout en continuant de vous amuser. Vous aimez assister à des concerts en famille ? Sachez qu’il existe quelques mesures simples à prendre pour vous assurer que vous et vos enfants continuerez d’apprécier la musique pour de longues années encore.
Voici quelques conseils :
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Éloignez-vous des enceintes
Plus vous êtes proche de la source d’un bruit fort, plus le risque de dommages auditifs permanents est élevé. Veillez à ne pas vous tenir directement devant les enceintes ou amplis, ou à proximité. Si vous ne pouvez pas faire autrement, par exemple si vous êtes entouré(e) de sources sonores bruyantes, veillez à bien suivre notre deuxième conseil.
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Prenez des pauses régulières
Si vous prévoyez de passer du temps dans un endroit très bruyant, prenez des pauses régulières pour reposer vos oreilles. L’association Action on Hearing Loss recommande de se rendre dans les espaces de repos prévus par certaines salles, qui sont parfaites pour offrir un peu de répit à vos oreilles. Si vous n’avez pas à accès à ce genre d’espace, envisagez de prendre des pauses à l’extérieur de la salle.
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Portez des bouchons d’oreille
Il existe des bouchons d’oreille réutilisables destinés aux musiciens et aux clubbeurs, conçus spécifiquement pour ne pas étouffer les sons. Il s’agit là d’une solution peu coûteuse qui vous permettra de profiter pleinement de l’ambiance sonore des concerts et des boîtes de nuit sans mettre en danger vos oreilles.
Si vous assistez à un festival de musique, n’oubliez pas de prendre vos bouchons d’oreilles, et de prévoir un casque antibruit pour vos enfants. En plus de vous protéger contre les dommages auditifs, ils peuvent se révéler très utiles si vous comptez dormir sur le camping du site !
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Accordez-vous 18 heures de récupération
Vos oreilles auront besoin de temps pour récupérer après une exposition à un environnement bruyant tel qu’un concert ou une boîte de nuit. Accordez au moins 18 heures de repos à votre audition, le temps qu’elle revienne à la normale, ou assurez-vous de porter des bouchons d’oreilles si vous devez vous exposer à une ambiance sonore bruyante de façon régulière.
Pour aller plus loin
Les DJs et musiciens sont de plus en plus nombreux à prendre des précautions pour leurs oreilles. Il est essentiel que leurs publics suivent l’exemple et prennent conscience de la nécessiter de protéger leur audition.
En adoptant quelques réflexes simples, vous pourrez continuer d’aller écouter vos artistes préférés en toute sécurité, et pour de longues années ! De nombreux avis sont disponibles sur internet afin de comparer les bouchons d’oreille et les casques antibruit et choisir ceux qui correspondront à vos besoins et à votre budget.
Si vous remarquez des changements dans la qualité de votre audition, cela peut être le signe qu’il vous faut consulter un professionnel. Pour en savoir plus sur les tests auditifs, cliquez ici.
